Ханиад, томууны үед дархлаагаа дэмжих зөвлөмжийг хүргэж байна.

-Бүтэн нойр авах: 7-9 цаг хангалттай сайн унтаж амрах

-Эрүүл хүнс хэрэглэх: Амин дэмээр баялаг халуун хоол, хүнс хэрэглэх

-Тогтмол агаар сэлгэлт хийх: 20 минут тутамд агаар сэлгэлт хийх

-Дасгал хөдөлгөөн хийх: Өдөрт 10’000 алхам хийх

-Амин дэм уух: С, Д амин дэмийг урьдчилан сэргийлэх тунгаар хэрэглэх

-Амны хаалт зүүх: Олон нийтийн газраар явахдаа амны хаалт зүүж хэвших

Эх сурвалж: Захиргаа, төлөвлөлт хариуцсан орлогч дарга П.Сувд Утас:99221962